2026년 2월 19일부터 도수치료가 비급여에서 관리급여로 전환 되었습니다. 관리급여는 건강보험이 진료비의 5%만 부담하고 환자가 95%를 직접 납부 하는 구조로, 수가는 회당 약 4만 원대 로 책정되고 연간 횟수는 최대 24회 로 제한됩니다. 2026년 5월 출시된 5세대 실손보험은 도수치료를 보장 대상에서 제외했으며, 기존 1~4세대 실손 가입자는 관리급여 전환 후 실손 적용을 받을 수 있습니다. 관련 정보는 국민건강보험공단 홈페이지에…
아연(Zinc) 은 면역 세포 생성·상처 회복·피부·모발·남성 생식 건강 등 체내 200가지 이상의 효소 반응에 관여하는 필수 미네랄입니다. 성인 하루 권장량은 남성 11mg , 여성 8mg 이며, 흡수율을 높이기 위해 구연산아연·글리신산아연 형태를 권장합니다. 단, 아연은 과다 복용 시 구리 결핍 을 유발할 수 있어 장기 고용량 복용에 주의가 필요합니다. 🔍 국가건강정보포털에서 확인하기 아연 핵심 요약 …
글루타치온(Glutathione) 은 인체에서 가장 강력한 항산화 물질로, 글루타민산·시스테인·글리신 세 가지 아미노산이 결합한 트리펩타이드입니다. 피부 멜라닌 생성을 억제해 미백 효과 를 내고, 간 해독·면역 강화·노화 억제에도 핵심적인 역할을 합니다. 경구 보충제로는 환원형(L-글루타치온) 500~1,000mg/일 이 일반적이며, 비타민C와 병용하면 흡수율과 효과가 높아집니다. 🔍 국가건강정보포털에서 확인하기 …
코엔자임Q10(Coenzyme Q10, CoQ10) 은 세포의 에너지 공장인 미토콘드리아에서 ATP(에너지)를 생산하는 데 필수적인 물질로, 체내에서 자연 합성되지만 40대부터 급격히 감소 합니다. 심장 건강·에너지 생산·항산화·스타틴 부작용 완화에 핵심적인 역할을 하며, 하루 권장량은 목적에 따라 100~300mg 이 일반적입니다. 정확한 건강 정보는 질병관리청 국가건강정보포털에서 확인할 수 있습니다. 🔍 국가건강정보…
프로바이오틱스(Probiotics) 는 장에 직접 정착하는 살아있는 유익균이고, 프리바이오틱스(Prebiotics) 는 그 유익균의 먹이가 되는 식이섬유입니다. 둘을 함께 섭취하는 제품을 신바이오틱스(Synbiotics) 라고 하며, 유익균이 만들어내는 대사산물인 포스트바이오틱스(Postbiotics) 까지 더해 장 건강을 다층으로 지원하는 것이 최신 트렌드입니다. 자세한 건강 정보는 질병관리청 국가건강정보포털에서 확인할 수 있습니다. …
오메가3의 핵심 성분인 EPA(에이코사펜타엔산) 는 항염·심혈관 건강에, DHA(도코사헥사엔산) 는 뇌·망막 구성과 인지기능에 특화된 역할을 합니다. 둘 다 중요하지만 목적에 따라 비율을 달리 선택하는 것이 효과적이며, 하루 권장 섭취량은 EPA+DHA 합산 기준 500mg~1g 입니다. 영양제를 고를 때는 총 오메가3 함량이 아닌 EPA+DHA 실제 함량 을 반드시 확인해야 합니다. 🔍 국가건강정보포털에서 확인하기 …
